エクシアホワイト春日井勝川店 こんにちは、エクシアホワイト春日井勝川店です。
毎日の歯磨きは、口腔内の健康を維持するために欠かせません。しかし、正しい方法で磨かないと、かえって歯や歯茎を傷つけてしまうことがあります。今回は、歯磨きの間違った方法とそのサインについて詳しくお話しします。
間違った歯磨きの方法
歯磨きは毎日の習慣ですが、実は多くの人が間違った方法で磨いています。以下のような磨き方は、歯や歯茎に悪影響を与える可能性があります。
力任せに磨く
歯ブラシを強く押し当てて磨くのは、歯磨きの大敵です。歯や歯茎を傷つけ、知覚過敏の原因になります。歯ブラシの毛先は、歯の表面に軽く触れる程度の力で充分です。
横磨きをする
歯ブラシを横に動かして磨くと、歯の表面を削ってしまうことがあります。特に、歯と歯の間の部分は注意が必要です。歯ブラシを縦に動かし、歯の表面に沿って磨くようにしましょう。
磨く時間が短すぎる
歯磨きは、少なくとも2分以上かけて行うことが推奨されています。短時間で済ませてしまうと、歯垢や食べかすを十分に取り除くことができません。時間をかけて、丁寧に磨くようにしましょう。
古い歯ブラシを使い続ける
歯ブラシは、毛先が開いてきたら交換する必要があります。古い歯ブラシを使い続けると、歯垢を効果的に取り除くことができません。また、細菌が繁殖しやすくなるので、衛生面でも問題があります。
間違った歯磨きのサイン
間違った方法で歯磨きをしていると、以下のようなサインが現れます。
- 歯がしみる：冷たいものや甘いものを食べたときに、歯がしみるようになります。
- 歯茎から出血する：歯磨きの際に、歯茎から血が出ることがあります。
- 歯の色が黄ばんでくる：歯垢が取り除かれていないと、歯の表面が黄ばんできます。
- 口臭が気になる：歯磨きが不十分だと、口臭の原因になります。
これらのサインに気づいたら、歯磨きの方法を見直してみましょう。
正しい歯磨きの方法
正しい歯磨きの方法を身につけることで、歯や歯茎を健康に保つことができます。
- 歯ブラシを45度の角度で歯に当てる：歯と歯茎の境目に、歯ブラシの毛先を軽く当てます。
- 小刻みに振動させるように磨く：歯ブラシを小刻みに振動させるように動かし、歯の表面を磨きます。
- 歯と歯の間も丁寧に磨く：歯間ブラシやデンタルフロスを使って、歯と歯の間の汚れを取り除きます。
- 舌も磨く：舌の表面に付着した汚れを、舌ブラシや歯ブラシで取り除きます。
- 仕上げにフッ素入りの洗口液を使う：フッ素入りの洗口液を使うことで、虫歯予防の効果が期待できます。
正しいブラッシングで、健康的な口腔内を手に入れましょう！
まとめ
歯磨きは毎日の習慣だからこそ、正しい方法で行うことが大切です。間違った磨き方のサインに気づいたら、すぐに歯磨きの方法を見直しましょう。
- 力任せに磨かない
- 横磨きをしない
- 磨く時間を十分にとる
- 古い歯ブラシを使わない
また、定期的に歯科医院でチェックを受けることも忘れずに。早期発見・早期治療が、歯の健康を守るカギになります。
正しい歯磨きを心がけて、一生自分の歯で過ごせるよう、日々の口腔ケアを大切にしていきましょう。